Keine Bange!

Dürfen Extremsportler Angst haben? Sie müssen sogar! Denn nur die Angst hält sie davon ab, zu viel zu ­riskieren. In seinem fesselnden Buch beschreibt der Extremkletterer ­Alexander Huber, wie er sich auf ­seinen Bergtouren von der Furcht ­führen lässt, wie sie ihn schützt, wie er sie aber auch in Schach hält, wenn sie überhandnimmt. Ein Buch für Ängstliche und unbelehrbare Draufgänger. 
 

15 Prozent aller Deutschen leiden unter Angstsymptomen, für viele sind Ängste sogar omnipräsente Begleiter, die ihr Leben bestimmen. Die Psychotherapeutin Pia Callesen zeigt, dass Ängste, die oft aus Sorgen entstehen, durch Gedankenkontrolle kleiner werden können. Ihr Ratgeber hilft dabei, Denk­mechanismen zu überprüfen und die Aufmerksamkeit bewusst zu steuern. So gelingt es Schritt für Schritt, Angst und Panikattacken zu überwinden.
 

Manchmal geht sie monatelang nicht aus dem Haus. Natalie hat panische Angst vor fremden Menschen. Auch eine Therapie bringt keine Besserung.  Erst als sich die junge Frau um die furchtsame Hündin Kimba ­kümmern muss, lässt der Klammergriff der Angst plötzlich nach. Dies ist eine ­Geschichte, die Mut macht und zeigt, wie ­heilsam es sein kann, ein Tier in sein ­Leben zu lassen. 
 

Fühlen Sie sich im Job oft fehl am Platz, obwohl Sie ihn seit Jahren zu ­aller Zufriedenheit ausführen? Dann ­leiden Sie vielleicht am Impostor-­Syndrom. Die Betroffenen halten sich für Hochstapler und fürchten, jeder­zeit enttarnt zu werden. In ihrem ­erhellenden Buch erklärt Michaela Muthig, was es mit dem Phänomen auf sich hat und wie ihm beizukommen ist.